студия растяжки
от невероятной гибкости и легкости тебя отделяет только один ВДОХ
STRETCHING STUDIO ВДОХ
Мы знаем о растяжке все!
Учитываем уровень физической подготовки и индивидуальные особенности каждого!
Никаких травм!
Учитываем уровень физической подготовки и индивидуальные особенности каждого!
Никаких травм!
Мини-группы
Группы до 8 человек, индивидуальный подход к каждому, никто не останется без внимания. Нам важен ваш результат!
Удобное расписание
Занятия проходят ежедневно утром и вечером выбирайте удобное для себя время.
Единый абонемент
Посещайте любое направление по вашему абонементу.
У нас 2 студии
центр города:
Средне-Московская 62а
северный район:
Шишкова 144
Средне-Московская 62а
северный район:
Шишкова 144
ВЫБЕРИ НАПРАВЛЕНИЕ ПО ДУШЕ
которое поможет тебе достичь максимального результата
AERO (растяжка в гамаках)
Это подкачка мышц и растяжка с помощью специальных гамаков. Растяжка в гамаках дает непривычную для тела и очень интенсивную нагрузку. Благодаря тому, что в процессе отдельные
части тела закрепляются на полотнах и оказываются подвешенными в воздухе или зафиксированными в наиболее подходящем положении, занятие получается очень эффективным.
Полотна дают большой простор для легкой и комфортной растяжки. Особенно сильно это ощущается при растяжке спины. За счет упражнений на полотнах идет расслабление, уменьшается напряжение в мышцах и суставах, улучшается гибкость всего тела.
части тела закрепляются на полотнах и оказываются подвешенными в воздухе или зафиксированными в наиболее подходящем положении, занятие получается очень эффективным.
Полотна дают большой простор для легкой и комфортной растяжки. Особенно сильно это ощущается при растяжке спины. За счет упражнений на полотнах идет расслабление, уменьшается напряжение в мышцах и суставах, улучшается гибкость всего тела.
Школа шпагата
Это направление основная цель которых — растяжка связок и мышц, а так же повышение гибкости тела.
Занятие подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять регулярно упражнения на гибкость.
А так же это направление, для тех кто давно мечтает сесть на ШПАГАТ!
Занятие подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять регулярно упражнения на гибкость.
А так же это направление, для тех кто давно мечтает сесть на ШПАГАТ!
TRX (функциональная тренировка)
Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.
Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц — стабилизаторов, в том числе пресса).
Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями
в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на
позвоночник.
Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц — стабилизаторов, в том числе пресса).
Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями
в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на
позвоночник.
Здоровая спина + Растяжка
«Здоровая спина» — одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. «Здоровая спина» — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Full Body
Главная цель тренировки — проработка мышц всего тела за один день. При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми.
- идеально подходит для интенсивного сжигания жира
- увеличивает физическую силу
- в работу включается каждая мышца тела
- ускоряет обмен веществ
- сохраняет объем мышц
- укрепляет сердечно — сосудистую систему
- подходит новичкам
Body Ballet
Направление основано на элементах классической хореографии, а также в программу входят в равном количестве упражнения из йоги, пилатеса и стретчинг. Вы сможете не только похудеть и прокачать свои мышцы, также вы получите грацию, красивую осанку и гибкость тела.
1+1
2 пробных занятия по цене 1
2 пробных занятия по цене 1
Попробуй несколько направлений сразу!
АБОНЕМЕНТЫ
абонемент можно активировать в течении 30 дней
Абонемент
- Утро (10.00 - 17.00)
- 8 занятий – 2400 (5 недель)
- 12 занятий – 2900 (5 недель)
- 16 занятия – 3800 (10 недель)
- 24 занятия – 5200 (14 недель)
- Полный (10.00 - 22.00)
- 8 занятий – 3200 (5 недель)
- 12 занятий – 3800 (5 недель)
- 16 занятий - 5100 (10 недель)
- 24 занятия - 6000(14 недель)
Безлимит
(полный 9.00 - 21.00)
(полный 9.00 - 21.00)
скидка - 15%
при первом посещении
при первом посещении
- 1 месяц безлимит – 4900
- 12 месяцев безлимит – 22000
Разовое посещение
- Пробное занятие – 199
- Разовое занятие – 500
- Персональная тренировка – 1000-1500
НАШИ ЗАНЯТИЯ
светлые просторные интерьеры нашей студии максимально комфортны для занятий в любое время
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
все преподаватели нашей студии проходят тщательный отбор, имеют дипломы профессионального образования и многолетний опыт
- Золотарева ДарьяОснователь и главный тренер студии растяжки ВдохТренер-преподаватель, сертифицированный инструктор групповых программ,
сертифицированный инструктор растяжки в гамаках.
Кандидат в Мастера спорта России по художественной гимнастике.
В спорте более 20 лет - Добрынина ЯнаСертифицированный тренер групповых программСертифицированный тренер групповых программ. Член Федерации бодибилдинга в Воронежской области. В спорте более 10лет, выступающая спортсменка А категории фитнес бикини, артистик модель
- Дерганова АлинаТренерАлина главный тренер студии.
Мастер спорта по художественной гимнастике, член сборной Воронежской области, призёр ЦФО в групповых упражнениях, победитель и призёр Всероссийских соревнований, участник Чемпионата России по художественной гимнастике 2020 года.
В спорте более 15 лет. - Полунчукова АлисаТренерОбразование высшее, магистратура — хореографическое отделение. Имеет опыт преподавания в театре (растяжка, балет). За плечами 6 лет работы в цирке — артистка балета.
Преподавала хореографию в университете, имеет опыт работы тренером в студиях (stretching, aerostretching). Цирковая артистка балета. Прошла мастер-классы stretching&balance.
Действующая артистка цирка и преподаватель. - Шишкина ЛидаТренерЛида Шишкина тренер по направлениям: Школа шпагата, Здоровая спина+растяжка, Aero.
МС по эстетической гимнастике,
КМС по художественной гимнастике
Член сборной Воронежской области по художественной гимнастике,
Победитель и призёр открытых турниров и Всероссийских соревнований по художественной гимнастике, бронзовый призёр Чемпионата ЦФО 2022 по эстетической гимнастике,
победитель и призёр Всероссийских соревнований по эстетической гимнастике.
Член сборной Тульской области по эстетической гимнастике.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
подбери удобное время для себя
- Центральный филиал
- 10.00 – Здоровая спина+растяжка
- 11.00 – Школа шпагата base
- 18.00 – Aero base
- 19.00 – Школа шпагата base
- Северный филиал
- 10.00 – Aero base
- 11.00 – Школа шпагата base
- 18.00 – Aero base
- 19.00 – Barre
- 20.00 – Full body
- Центральный филиал
- 18.00 – Здоровая спина+растяжка
- 19.00 – Школа шпагата pro
- Серверный филиал
- 18.00 – Aero pro
- 19.00 – Школа шпагата pro
- 20.00 – Full body
- Центральный филиал
- 18.00 – Здоровая спина+растяжка
- 19.00 – Aero base
- Северный филиал
- 11.00 – Full body
- 12.00 – Aero base
- 18.00 – Школа шпагата pro
- 19.00 – Здоровая спина+растяжка
- 20.00 – Full body
- Центральный филиал
- 10.00 – Здоровая спина+растяжка
- 11.00 – Школа шпагата base
- 18.00 – Aero pro
- 19.00 – Школа шпагата pro
- 20.00 – Full body
- Северный филиал
- 10.00 – Здоровая спина+растяжка
- 11.00 – Школа шпагата pro
- 18.00 – Здоровая спина+растяжка
- 19.00 – Barr
- Центральный филиал
- 10.00 – Aero base
- 11.00 – Школа шпагата base
- 18.00 – Школа шпагата pro
- 19:00 – Aero base
- Северный филиал
- 10.00 – Здоровая спина+растяжка
- 18.00 – Aero pro
- 19.00 – Школа шпагата pro
- Центральный филиал
- 11.00 – Школа шпагата pro
- 12.00 – Aero pro
- Северный филиал
- 11.00 – Школа шпагата pro
- 12.00 – Barre
- Центральный филиал
- 11.00 – Здоровая спина+растяжка
- 12.00 – Школа шпагата base
- Северный филиал
- 11.00 – Здоровая спина+растяжка
- 12.00 – Aero base
КОНТАКТЫ
+7 (915) 543 03 83
Воронеж, ул. Средне-Московская 62А ( БЦ «Атлант») 3 этаж, оф.42
Воронеж, ул. Шишкова 144
Воронеж, ул. Средне-Московская 62А ( БЦ «Атлант») 3 этаж, оф.42
Воронеж, ул. Шишкова 144
Есть вопросы? Свяжитесь с нами
Оставьте свой телефон и мы с вами свяжемся!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (915) 543 03 83
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Записаться на пробное занятие
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Оставьте заявку
мы подберем самый выгодный тариф для вас
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
