студия растяжки

от невероятной гибкости и легкости тебя отделяет только один ВДОХ
STRETCHING STUDIO ВДОХ
Мы знаем о растяжке все!
Учитываем уровень физической подготовки и индивидуальные особенности каждого!
Никаких травм!
Мини-группы
Группы до 8 человек, индивидуальный подход к каждому, никто не останется без внимания. Нам важен ваш результат!
Удобное расписание
Занятия проходят ежедневно утром и вечером выбирайте удобное для себя время.
Единый абонемент
Посещайте любое направление по вашему абонементу.
У нас 2 студии
центр города:
Средне-Московская 62а
северный район:
Шишкова 144

ВЫБЕРИ НАПРАВЛЕНИЕ ПО ДУШЕ
которое поможет тебе достичь максимального результата
AERO (растяжка в гамаках)
Это подкачка мышц и растяжка с помощью специальных гамаков. Растяжка в гамаках дает непривычную для тела и очень интенсивную нагрузку. Благодаря тому, что в процессе отдельные
части тела закрепляются на полотнах и оказываются подвешенными в воздухе или зафиксированными в наиболее подходящем положении, занятие получается очень эффективным.
Полотна дают большой простор для легкой и комфортной растяжки. Особенно сильно это ощущается при растяжке спины. За счет упражнений на полотнах идет расслабление, уменьшается напряжение в мышцах и суставах, улучшается гибкость всего тела.
Школа шпагата
Это направление основная цель которых — растяжка связок и мышц, а так же повышение гибкости тела.
Занятие подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять регулярно упражнения на гибкость.
А так же это направление, для тех кто давно мечтает сесть на ШПАГАТ!
TRX (функциональная тренировка)
Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.
Данная тренировка имеет еще одно важное достоинство — эффективное развитие мышц так называемого кора (мышц — стабилизаторов, в том числе пресса).
Упражнения подходят для всех возрастных групп, для мужчин и женщин, для лиц с отклонениями
в состоянии здоровья, так как в этой тренировке нет никакой осевой (вертикальной) нагрузки на
позвоночник.
Здоровая спина + Растяжка
«Здоровая спина» — одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины. «Здоровая спина» — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.
Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.
Full Body
Главная цель тренировки — проработка мышц всего тела за один день. При этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми.


  • идеально подходит для интенсивного сжигания жира
  • увеличивает физическую силу
  • в работу включается каждая мышца тела
  • ускоряет обмен веществ
  • сохраняет объем мышц
  • укрепляет сердечно — сосудистую систему
  • подходит новичкам
Body Ballet
Направление основано на элементах классической хореографии, а также в программу входят в равном количестве упражнения из йоги, пилатеса и стретчинг. Вы сможете не только похудеть и прокачать свои мышцы, также вы получите грацию, красивую осанку и гибкость тела.
Весть март стоимость пробного занятия 200 рублей
АБОНЕМЕНТЫ
абонемент можно активировать в течении 30 дней
Разовое посещение/Абонемент
  • Разовое занятие – 400р
  • Персональная тренировка – 1000р
  • Дневной абонемент (8 занятий) – 2000р
  • Дневной абонемент (12 занятий) – 2400р
  • Полный абонемент (8 занятий) – 2600р
  • Полный абонемент (12 занятий) – 3300р
Купить
НАШИ ЗАНЯТИЯ
светлые просторные интерьеры нашей студии максимально комфортны для занятий в любое время
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
все преподаватели нашей студии проходят тщательный отбор, имеют дипломы профессионального образования и многолетний опыт
Золотарева Дарья
Основатель и главный тренер студии растяжки Вдох
Тренер-преподаватель, сертифицированный инструктор групповых программ,
сертифицированный инструктор растяжки в гамаках.
Кандидат в Мастера спорта России по художественной гимнастике.
В спорте более 20 лет
Добрынина Яна
Сертифицированный тренер TRX
В спорте более 5 лет, выступающая спортсменка А категории фитнес бикини.
Антипова Ирина
Тренер
В спорте с 5 лет, спортивный стаж более 10 лет
КМС по художественной гимнастике.
Полунчукова Алиса
Тренер
Образование высшее, магистратура — хореографическое отделение. Имеет опыт преподавания в театре (растяжка, балет). За плечами 6 лет работы в цирке — артистка балета.
Преподавала хореографию в университете, имеет опыт работы тренером в студиях (stretching, aerostretching). Цирковая артистка балета. Прошла мастер-классы stretching&balance.
Действующая артистка цирка и преподаватель.

Муковнина Вероника
Тренер
В спорте с 2009 г, спортивный стаж более 10 лет, КМС по художественной гимнастике, тренер по шпагату, aero, комплексу «здоровая спина».
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
подбери удобное время для себя
Понедельник
  • Центральный филиал
  • 09.00 – Body ballet
  • 10.00 – Школа шпагата
  • 17.00 – Школа шпагата
  • 18.00 – Aero (растяжка в гамаках)
  • 19.00 – Школа шпагата
  • 20.00 – Full body
  • Северный филиал
  • 10:00 Aero
  • 11:00 Школа шпагата
  • 17:00 Школа шпагата
  • 18:00 Aero
  • 19:00 Школа шпагата
Вторник
  • Центральный филиал
  • 09.00 – Aero (растяжка в гамаках)
  • 10.00 – Здоровая спина+растяжка
  • 17:00 Body ballet
  • 18.00 – Школа шпагата
  • 19.00 – Aero (растяжка в гамаках)
  • 20.00 – TRX
  • Серверный филиал
  • 10:00 Школа шпагата
  • 18:00 Здоровая спина+растяжка
  • 19:00 Barre
Среда
  • Центральный филиал
  • 11.00 – Aero (растяжка в гамаках)
  • 12.00 – Школа шпагата
  • 18.00 – Здоровая спина+растяжка
  • 19.00 – Full body
  • 20.00 – Школа шпагата
  • Северный филиал
  • 11:00 Школа шпагата
  • 18:00 Здоровая спина+растяжка
  • 19:00 Aer
Четверг
  • Центральный филиал
  • 10.00 – Здоровая спина + растяжка
  • 11.00 – Школа шпагата
  • 17.00 – Школа шпагата
  • 18.00 – Здоровая спина + растяжка
  • 19.00 – Aero (растяжка в гамаках)
  • 20.00 – TRX
  • Северный филиал
  • 10:00 - Aero
  • 19:00 - Full body
  • 20:00 -Школа шпагата
Пятница
  • 10.00 – Aero (растяжка в гамаках)
  • 11.00 – Школа шпагата
  • 18.00 – Школа шпагата
  • 19:00 - Body ballet
  • Северный филиал
  • 10:00 - Здоровая спина+растяжка
  • 18:00 - Barre
Суббота
  • Центральный филиал
  • 10:00 - Здоровая спина+растяжка
  • 11:00 - Школа шпагата
  • 12.00 – Школа шпагата
  • Северный филиал
  • 11:00 - Aero
  • 12:00 - Школа шпагата
Воскресенье
  • Центральный филиал
  • 11.00 – Школа шпагата
  • 12.00 – Школа шпагата
  • Северный филиал
  • 11:00 - Full body
  • 12:00 - Школа шпагата
КОНТАКТЫ
+7 (915) 543 03 83
Воронеж, ул. Средне-Московская 62А ( БЦ «Атлант») 3 этаж, оф.42
Воронеж, ул. Шишкова 144
Есть вопросы? Свяжитесь с нами
Оставьте свой телефон и мы с вами свяжемся!
Или вы можете позвонить нам сами:
+7 (915) 543 03 83
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Записаться на пробное занятие
Выберите студию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Оставьте заявку
мы подберем самый выгодный тариф для вас
Выберите студию
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Made on
Tilda